Vivre sans Masque et avec Authenticité
Dans cet article, je vous invite à incarner vos valeurs pour vous réaliser au plus près de votre être profond, d'agir selon vos propres choix éclairés par vos valeurs fondamentales, avec conviction et fermeté et sans plus se laisser influencer par la société, de tomber les masques, et de vivre votre vie avec authenticité.
Pour cela, nous allons explorer les eaux profondes et tumultueuses de notre psyché, dans ce que Carl Jung qualifiait de "psychologie des profondeurs", où l'individuation et la quête de sens pour la réalisation de soi, sont "potentiellement" un Graal accessible à tous. "Potentiellement", car à l'heure où j'écris ce papier, je réalise plus que jamais à quel point il peut être difficile de s'individuer et de trouver du sens à notre existence alors que la guerre fait des ravages aux portes de l'Europe et de l'autre côté de la Méditerranée. Je suis même étonnée que dans ma clientèle et mon entourage, les conflits destructeurs qui pourraient, dans le pire scénario, changer irrémédiablement le cours de nos vies, ne soient que rarement évoqués comme étant des sources d'anxiété, voire d'intérêt, alors que les difficultés économiques et les relations humaines le sont. La guerre n'est-elle pas tout d'abord la conséquence de relations humaines conflictuelles ?
Chassez cette pensée que je ne saurais voir
C'est une caractéristique propre à l'homme que de refouler l'impensable dans les tréfonds de son être. Néanmoins, tôt ou tard, tout ce qui est refoulé finit par rejaillir à la surface, plongeant les individus les plus fragiles dans une anxiété existentielle des plus profondes, voire une dépression abyssale. Les autres poursuivront le cours de leur vie dans un mal-être auquel il leur faudra s'habituer. Le "vivre-avec" est aujourd'hui devenue la norme.
Néanmoins, il nous faut continuer à vivre, à travailler, à payer nos factures, à prendre soin de nos enfants et de nos animaux, à rire, à aimer, à vivre tout simplement, et garder l'espoir que "tout ça" a un sens. Or, le "sens" diffère pour chacun, et si ce Graal est accessible, il ne peut être atteint qu'à condition d'en avoir la volonté, d'être aidé, de posséder les bons outils, et c'est justement l'objet qui nous occupe. La clé sont nos valeurs.
Incarner ses Valeurs
C'est en effet pour apprendre à vivre ou à survivre à "tout ça", que j'aborde l'importance cruciale de l'identification des valeurs fondamentales, et de leur alignement avec les choix de de vie et de profession. Ce qu'on appelle "Incarner ses Valeurs", c'est adapter ses choix, ses actes et ses paroles en alignement avec ses valeurs. "Incarner ses Valeurs", c'est également adopter un profil de vie qui reflète nos valeurs.
En tant que coach et praticienne D.T.M.A.[i], spécialisée en psychoénergétique, mon engagement et ma raison d'être sont d'accompagner les personnes en souffrance existentielle, celles-là même dont le "Qui suis-je ? Où vais-je ? À quoi bon ?" est devenu un leitmotiv quotidien. J'accompagne également les individus qui se sentent déconnectés de leur environnement professionnel et/ou personnel, et qui aspirent à retrouver une certaine harmonie dans leur vie, ou tout simplement , "être bien", "être mieux", "se sentir libéré", "plutôt heureux", et surtout "apaisé". Pour les plus sages, les plus spirituels, le "must" est assurément la paix et l'harmonie de l'esprit.
Trouver sa Voie : Une Exploration Intérieure
Parmi mes "outils", je voudrais évoquer brièvement l'A.C.T., acronyme de "Acceptance and Commitment Therapy" ou "Thérapie d'Acceptation et d'Engagement". L' A.C.T. émerge tel un guide éclairé au sein des thérapies contemporaines, offrant bien davantage que de simples stratégies pour surmonter les défis émotionnels et psychologiques. Ancrée dans la conscience de nos valeurs fondamentales, cette approche thérapeutique basée sur la thérapie de Pleine Conscience (Mindfulness), nous invite à une introspection bienveillante et à une acceptation de notre soi profond. L'A.C.T. centre son action sur le ressenti émotionnel et utilise des outils fonctionnels comme l'acceptation, la pleine conscience, la défusion cognitive, la dialectique, les valeurs, les objectifs, la spiritualité, les relations. Par bien des aspects, cette thérapie s'apparente à un processus d'apprentissage afin d'acquérir l'art subtil de "surfer" sur les grandes vagues des émotions et des évènements de la vie, tout en se focalisant sur ce qui est important pour nous.
Ainsi, mon approche d'accompagnement associe-t-elle les méthodes les plus avérées du Coaching et de l'A.C.T. pour une combinaison gagnante, résolument "humaine". Un programme qui ne figure dans aucun cursus universitaire pour apprendre à "vivre avec", à exploiter le meilleur de nos émotions, et à vivre malgré et avec les tribulations de la vie.
Nos Valeurs Fondamentales : Les Phares de notre Identité
Les valeurs fondamentales, c'est un peu comme les étoiles dans le ciel de notre vie : elles guident nos choix et éclairent notre route quand nous sommes perdus, ou quand le chemin non paraît sans issue. Ce sont elles qui nous tirent de notre lit le matin, qui nous instillent l'enthousiasme d'avancer coûte que coûte, qui nous inspirent de nouvelles conquêtes, ou tout simplement nous invitent à apprécier notre premier café.
Ce sont également nos valeurs fondamentales qui éclairent les recoins obscurs de notre personnalité, là où il nous faut parfois plonger dans les eaux troubles de notre inconscient.
À la Rencontre de Soi, Là où Brillent les Étoiles
Posez-vous quelques instants et visualisez-vous en quête d'un trésor, dans lequel chaque pièce d'or serait une de vos valeurs fondamentales. Prenez un moment pour vous, dans le secret de votre âme, et laissez surgir vos aspirations les plus sincères...
C'est ainsi que commence l'alignement étoilé entre nos désirs et nos actes.
Valeurs et Choix de Carrière : Reflet de notre Authenticité
Lorsque nos valeurs fondamentales dictent nos choix comme notre travail, notre métier ou notre carrière, nous sommes assurés de la justesse de nos choix. Lorsque notre activité professionnelle reflète notre personnalité, à son tour, notre travail vibre au rythme de nos valeurs.
Si notre cœur bat pour l'entraide, nous trouverons notre épanouissement dans une carrière où le "nous" prime sur le "je". Si nos yeux n'aspirent qu'à la beauté, alors les métiers de l'art répondront à notre appel.
L'Alignement des Étoiles : Valeurs et Travail
Nous aspirons tous à connaître ce moment de grâce où notre vie professionnelle s'accorde avec nos valeurs en une douce mélodie ? Un enchantement que nous aimerions conjuguer au temps de l'éternité. Lorsque survient ce moment, c'est comme une symphonie où chaque note trouve sa place sur la grande partition de notre vie. Cependant, et puisque l'éternité est ailleurs, dans la vie humaine, les moments d'harmonie sont fugaces. Et c'est heureux, car lorsque le chant devient grinçant et vire au tintamarre, c'est le signal qu'il est temps d'accorder nos instruments, et que d'autres ajustements s'avèrent nécessaires.
Accordons-nous au rythme de l'univers en perpétuelle mutation, et alignons nos valeurs à leur plus haut degré de vibration, là où brillent les Étoiles.
La Motivation Intrinsèque, le Moteur de vos Actions
La motivation intrinsèque, c'est notre feu intérieur. C'est cette force qui nous pousse et parfois nous projette hors de notre zone de confort pour effectuer ce qui, "vraiment", résonne avec nos valeurs, C'est le chef d'orchestre de notre vie qui donne le tempo et la mesure pour nous guider vers l'harmonie.
À condition de ne pas faire la sourde oreille.
L'Acceptation, Clé de la Sérénité
Accepter ses pensées, ses émotions et ses contractions, c'est un peu comme apprendre la danse de la pluie et du vent un jour de grande tempête. L'A.C.T. nous enseigne à accueillir nos orages intérieurs avec grâce et gratitude. Et surtout à reconnaître que chaque goutte de pluie ne nécessite pas l'usage immédiat d'un parapluie.
Apprenons à survivre à nos tempêtes émotionnelles, combien même nous essuierons quelques gouttes d'eau.
Vers un Horizon Aligné
L'acceptation, la motivation, l'alignement des valeurs, sont nos plus fidèles compagnons de route. Ils nous accompagnent tout au long de notre chemin vers une vie authentique et épanouissante. Il ne s'agit pas d'un marathon qui nous laisserait exsangue au kilomètre 5, mais d'une marche contemplative et méditative, où chaque pas est une célébration. Nous avons toute notre vie pour arriver à destination.
La vie humaine est courte, le plus tôt sera le mieux.
Par conséquent, si vous vous reconnaissez dans ces lignes et que vous ressentez le besoin d'explorer davantage votre parcours vers le sens de votre vie et sa réalisation, n'hésitez pas à me contacter. Avec bienveillance et expertise, et grâce à la combinaison de méthodes de coaching qui ont fait leur preuve, des outils de l'A.C.T. et de la psychoénergétique, je vous invite à redécouvrir vos valeurs et à les faire rayonner dans votre vie.
Quelle que soit votre problématique, personnelle ou professionnelle, je suis en mesure de vous accompagner dans votre quête de sens et de réalisation, à vous guider pour trouver votre propre voie et à évoluer vers une existence plus authentique et enrichissante.
C'est justement lorsque nos actions sont guidées par nos valeurs les plus profondes, qu'il nous est révélé une source inépuisable de motivation et de satisfaction, nous permettant d'atteindre des sommets insoupçonnés dans tous les aspects de notre vie.
Auteur : Katja Hanska,
[i] D.T.M.A. Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs